RESPIRAR PARA SANAR: LA CLAVE PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA SALUD

El Poder de la Respiración Consciente

El estrés, considerado por muchos como el problema de salud número uno a nivel mundial, puede combatirse con algo tan básico como aprender a respirar. Según el ingeniero Héctor Leyva, experto en terapias integrales, la respiración consciente no solo disminuye los niveles de estrés, sino que también mejora la calidad del sueño y fortalece el sistema inmunológico.

Del Estrés al Bienestar: Cómo Funciona

Leyva explica que al establecer un ritmo respiratorio adecuado, el cuerpo entra en un estado conocido como nivel alfa, caracterizado por frecuencias cerebrales entre 7 y 14 hertz. En este estado, similar al que experimentamos entre el sueño y la vigilia, se facilita el aprendizaje y se reduce la actividad del sistema endocrino, responsable de liberar adrenalina durante episodios de estrés. Esto permite al cuerpo relajarse, disminuir tensiones musculares y recuperar su equilibrio natural.

Terapias Integrales: Más Allá de la Respiración

Además de enseñar técnicas de respiración profunda y consciente, las terapias ofrecidas por Leyva incluyen masajes neurovasculares y craneopuntura. Estas prácticas ayudan a relajar músculos, tendones y ligamentos, permitiendo que las vértebras vuelvan a su posición natural sin necesidad de ajustes invasivos. "Es un proceso gradual, pero en unas cinco sesiones, las personas suelen experimentar mejoras significativas en movilidad, descanso y bienestar general", asegura.

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